Tämä blogi on hautautunut niin syvälle, että päätin aloittaa tyhjältä pöydältä Wordpressissä. En kyllä ole vielä niinkään innostunut uudesta mediasta, ja voi olla, että palaan vielä tännekin, mutta nyt toistaiseksi siis osoitteessa http://challengerina.wordpress.com/ - tuli valittua vielä niin korni nimikin, että voipa olla että vierailu jää lyhyeksi. Mutta nyt aion suorittaa oman kahdentoista viikon katumusharjoitukseni siellä. Tulkaa ihmeessä kaunistamaan blogia viesteillänne!

Olin lauantaina Kukan Flower Power -kurssilla Tampereella, vihdoinkin! Olen hinkunut sellaiselle jo ties kuinka pitkään! Kuulaan en ole tietenkään koskenut kuukausiin, *noloa*. Mutta ei se mitään. Sain treenata ihanalla kisakuulalla ja varmaan pitää sellainenkin vielä saada. Kun kuula on isompi, sen jymähdys räkkiasentoon antaa impulssin isommalle pinta-alalle, jolloin paine on pienempi (paine=voima/pinta-ala). Tunsin itseni aika hölmöksi kuulan kanssa, enkä ehkä kokenut, että olisin oppinut jotakin, mutta niin vain kävi, että Kukan keinuvat heilautukset jäivät mieleen, ja kotona koetin matkia samaa tekniikkaa, ja ainakin liikkeet tuntuvat nyt oikeammilta.

Olen nyt uskollisesti tahkonnut Turbulence Trainingin treenejä alkuvuoden, ensin neljä viikkoa Intermediatea ja sen jälkeen alkuperäistä. Tykkään konseptista, jossa yhtä ohjelmaa tehdään neljä viikkoa, kolmena päivänä viikossa, ja ohjelma koostuu kahdesta erilaisesta treenistä, joissa kolme supersettiä + intervallitreeni. Ja joka neljän viikon jälkeen tunnen vastahakoisuutta vaihtaa ohjelmaa :) 

Viime viikkoina on kyllä ollut jo vähän työlästä sovittaa kolmea treenikertaa viikkoon aikidon ja muun elämän lomaan. Turbulence Trainingin jutut voisi kyllä tehdä kotonakin, mutta menen mieluummin salille, koska siellä treenaan intensiivisemmin. Ja tänään kävi niin, että sali oli tavallista täydempi, enkä päässytkään räkille tekemään tangolla. Enhän tiettykään edes tarvitse räkkiä kuin siihen, että saan tangon painoineen niskaan, mutta Smiths-koneesta en tykkää yhtään. Joten päätinpä sitten mennä karvalakkimallin salille kuulailemaan, ja tykkäsin. Tein ensin heilautukset 8-kiloisella kuulalla, minuutin per käsi, sitten saman verran rinnallevetoja, työntöjä ja tempauksia. Lauantaina kisakuulalla tempaukset tuntuivat aivan kauheilta, mutta nyt pienellä kuulalla nekin olivat vähän jämäkämpiä kuin ennen. Sitten otin 12-kiloisen kuulan ja tein silläkin minuutin heilautuksia kummallakin kädellä ja toiset minuutit työntöjä. Kokeilin vielä heilautuksia 16-kiloisella kuulalla ja nekin tuntuivat ihan hyviltä, PAITSI kuulan kahva oli jo aika järeä ja sormet menivät kramppiin. Lopuksi tein vielä syksyn kahvakuulakurssilta evääksi ottamani pyramidiharjoituksen rinnalleveto+työntöä: 30s(tauko)-60s(tauko)-90s(tauko)-60a(tauko)-30s. Taukoja pidin 30s paitsi 90s jälkeen minuutin. Suihkussa muistin, että aloittaessani päätin tehdä pitkähkön sarjan, joka nyt sitten unohtui, mutta ensi kerralla ehtii.

Joo, mutta kyllä niistä kuulista vielä jotakin irtoaa! Ja Outin kisakokemuskin jo vähän kutkuttaa. Ihme homma, kilpaileminen missään ei IKINÄ ole sopinut ajatusmaailmaani :)

En ole muistanut murehtia struumataipumusperimääni. Ainakin tällä hetkellä olo on elinvoimainen, vaikka painoa onkin vähän liikaa (73,1kg, YLIPAINOA!!). Paino lähtee kyllä ja keväällä mahdun taas farkkuihin, näin on.

Mutta jos joku täältä kaipailee neuvoa kilpirauhasjuttuihin, niin Facebookista löysin tämän Hanna Skytän artikkelin:

Kilpirauhaselle kilpeä ja rauhaa elämäntavoilla

Hanna Skyttä

Mieli matelee kuin Mato Matala, energiaa ei tunnu riittävän kuin pakollisten tehtävien hoitamiseen, vaikkakin varaenergiaa tuntuisi olevan vyötärölle varastoituneena valmiina elimistön käytettäväksi...

Väsymys, masentuneisuus, painonnousu (tai lasku), ja jopa nivelsairaudet sekä luuston heikkeneminen on helppo todeta erilaisin kliinisin testein, vaan pohjimmainen syy saattaa monilta jäädä huomiotta. Vaikka nämä oireet voivatkin kieliä hyvin monista kehon epätasapainotiloista, on monesti syytä kurkistaa myös kurkun alueelle, jossa Aatamin omenan alapuolella sijaitseva perhosen muotoinen rauhanen säätelee lähes kaikkea kehossamme aineenvahdunnasta sydämenlyönteihin. Perhosen muotoista ystäväämme kutsutaan myös kilpirauhaseksi.

 Erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminta on varsin yleinen vaiva, mutta ei ehkä riittävän usein diagnosotu. Mikäli kärsit useammasta seuraavista oireista, kannattaa pyytää lääkäriäsi testaamaan kilpirauhasarvosi. Erityisesti suosittelen MDD:n kilpirauhasanalyysia, sillä tavallisissa laboratoriotesteissä ei kaikkia kilpirauhasen toiminnan kannalta merkittäviä arvoja saa selville.

Vajaatoiminnan oireita:

1.    Aivot: masennus, ahdistus, keskittymiskyvyn puute, muistiongelmat

2.    Hiukset, kynnet, iho: hiusten lähtö ja kuivuus, kuiva iho, heikot kynnet

3.    Sydän: korkea kolesteroli, korkea verenpaine, korkeat homokysteiiniarvot

4.    Raajat: kylmyydenarkuus, lihasten ja nivelten kivut ja heikkous, nivelten jäykkyys, puutuminen ja säryt

5.    Lisääntymiselimet: PMS, pahenevat kuukautiskivut, lapsettomuus

6.    Paino: lisääntynyt tai heikentynyt ruokahalu, painonnousu

Miten elämäntavoilla voi auttaa kilpirauhasen toimintaa?

•  Raskasmetallien, kuten elohopean, kertyminen elimistöön on yhdistetty kilpirauhasten toimintahäiriöihin. Raskasmetallien poistumista voi edistää valvotun ja yksilöidyn detox- eli elimistön puhdistumisohjelman avulla. Vähentääksesi raskasmetallikuormaa, pyri syömään ravintoketjussa alempia kalalajeja sekä keskustelemaan hammaslääkärisi kanssa amalgaamipaikkojen riskeistä ja hyödyistä sekä mahdollisesti korvaavista vaihtoehdoista. Muista myös ostaa levätuotteet mahdollisimman luotettavista lähteistä.

•  Elimistösi tarvitsee seleeniä muuttaakseen kilpirauhasen tuottamat hormonit aktiiviseen muotoon. Parapähkinät ovat mitä parhain luontainen seleenin lähde. Lisäravinteissa seleenimetioniini on parhaiten imeytyvä.

•  Myös sinkin riittävä saanti on edellytys kilpirauhasen toiminnalle. Sinkkiä saat runsaasti esimerkiksi juusto, maitotaloustuotteet, kokojyväviljat, leseet, alkiot, herneet, seesaminsiemenet, pähkinät, palkokasvit ja liha. Sinkin puutteen voi helposti todeta nestemäisellä sinkkivalmisteella tehtävällä makutestillä.

•  L-tyrosiini -aminohappoa kilpirauhanen myös tarvitsee. Monet lisäravinteina otettavat saattavat kuitenkin olla ylistimuloivia, joten tätä aminohappoa kannattaa yrittää saada ruuan kautta. Hyviä lähteitä ovat esimerkiksi munat, kala, pähkinät ja heraproteiinista valmistetut smoothiet.

•  Jodia tarvitaan kilpirauhashormonien tuotantoon. Kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivien kannattaakin huolehtia jodin saannista nauttimalla esimerkiksi merileviä ja merikaloja. Muista kuitenkin, että liiallinen jodin saanti saattaa ”sulkea” kilpirauhasen toiminnan, joten pysy kohtuudessa. Myös raskauden aikana ei merilevätuotteita tai merikaloja suositella nautittavan.

•  Huolehdi B-vitamiinien saannista, joita tarvitset erityisesti aineenvaihdunnan, energisyyden ja hyvän mielialan tueksi. Myös A-, C-, ja E-vitamiinit ovat tärkeitä. Nauti siis runsain määrin luonnollista C-vitamiinia sisältävää camu camu -jauhetta ja mitä parhainta E-vitamiinilähdettä: tocotrienolsia vaikkapa ihanan smoothien muodossa. Kun boostaat smoothien vielä siitepölyllä, saat rutkasti kehoosi myös ”Bee”-ryhmän vitamiineja :)

•  Nauti hyvänlaatuisia rasvoja - erityisesti Omega-3 -rasvahappoja sisältäviä hampunsiemen ja Chia-siemenöljyjä sekä kalaöljyjä, jotka ovat valmistettu kaloista, joissa ei ole elohopeajäämiä. Myös Udo’s Oil -öljy on hyvä vaihtoehto. Hyvälaatuiset rasvat hellivät aivoja ja auttavat kuiviin hiuksiin, kynsiin ja ihoon. Käytä runsaasti kookosöljyä, sisäisesti ja ulkoisesti. Kookosöljyllä on todettu olevan kilpirauhasen toimintaa edistäviä vaikutuksia.

•  Skippaa kokonaan valkoinen sokeri ja jalostetut, ”valkoiset” hiilarit, paistetut ruuat (transrasvahapot ja epäterveelliset rasvat), ja lisää hyvien rasvojen käyttöä (avocadot, pähkinät, rasvainen kala, hyvänlaatuiset öljyt jne). Nauti riittävästi laadukasta proteiinia ja runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja.

•  Mikäli kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta, vältä goitrogeenejä, joita löytyy runsaasti esimerkiksi muuten terveellisistä ristikukkaisista vihanneksista (parsakaali, kukkakaali, vesikrassi, ruusukaalit, nauris), maapähkinöistä ja soijasta. Erityisesti näiden syönti raakana kannattaa lopettaa, mutta pienissä määrin kypsennettynä voit niitä nauttia. Kuumennus tuhoaa goitrogeenejä.

•  Käytä runsaasti termogeenisiä mausteita, esimerkiksi chilejä ja inkivääriä, jotka potkaisevat aineenvaihduntaasi lisää vauhtia.

•  Kansainvälisissä tutkimuksissa on todettu yhteyksiä kilpirauhasen vajaatoiminnan sekä keliakian ja laktoosi-intoleranssin välillä. Kilpirauhasen vajaatoimina on autoimmuunisairaus, joten yliherkkyyksien dignosointi ja herkistymistä aiheuttavien ruoka-aineiden välttäminen on tärkeää. Pyydä lääkäriltäsi keliakia- ja laktoosi-intoleranssitestit, mikäli sinulla on näistä oireita.

•  Liiku ulkona: fyysinen aktiivisuus edistää aineenvaihduntaa ja auringonvalosta saat D-vitamiinia. D-vitamiinilisä tosin on usein myös tarpeen erityisesti Suomessa talvisaikaan. D-vitamiini on erityisen tärkeä autoimmuunisairauksien hoidossa. Kiinnitä huomiota, että nauttimasi D-vitamiini on D3.

•  Jotkut terapeutit yhdistävät kilpirauhasongelmat tukkeutuneeseen kurkku-chakraan. Etsi sinulle luontaisia keinoja ”avata äänesi” esimerkiksi lauleskelemalla ja hyräilemällä, kirjoittamalla tms.

•  Nuku riittävästi ja kokeile joogaa, hengitysharjoituksia ja muita stressin lievennyskeinoja.

•  Jooga-asanoista erityisesti niskaseisonnat ja kameliasennot stimuloivat kilpirauhasta.

•  Yrtit, kuten ashwagandha (50mg/ pvä), rhodiola eli ruusujuuri (200mg/ pvä) ja Siperian Ginseng (450mg/ pvä) saattavat olla avuksi, sillä niillä on lisämunuaisten toimintaa tasapainottavia vaikutuksia.

•  Juo suodatettua vettä, jolloin vedessä mahdolliset raskasmetallit eivät eksy kehoosi.

•  Saunominen poistaa raskasmetalleja hien mukana. Nauti löylyistä, mutta muista myös liikunnan kautta hikoilun ihanuus!

Kilpirauhasta hellivä smoothie (1 annos)

1 banaani, mango tai avocado

5 parapähkinää tai 2 rkl saksanpähkinä- tai kurpitsansiementahnaa (Sun & Seed)

1 rkl kookosöljyä, hampunsiemenöljyä tai muuta laadukasta öljyä

2 tl-1 rkl maca-jauhetta

1 tl siitepölyä

1 rkl tocotrienols-jauhetta

iso kourallinen vihreää, kuten pinaattia, lehtikaalia, salaattia, tuoreyrttejä tms.

maun mukaan steviaa, xylitolia tai hunajaa

(1 tl ashwagandha-jauhetta)

(1 rkl raakakaakaojauhetta tai mielesi mukaan marjoja)

Yogi- tai Pukka yrttiteetä (erityisesti detox-teet), vettä, kookosvettä, kookosmaitoa tai maidonkorviketta (pähkinä- tai riisimaitoja) tai näiden sekoitusta. Mikäli käytät yrttitettä, avaa myös

teepussi ja sirottele yrtit smoothien joukkoon mausteeksi! voit myös lisätä smoothieen esimerkiksi tähtianista, kanelia tai kardemummaa)

Voit myös lisätä oheisia superfoodeja mielesi mukaan. Hyvä tapa on vaihdella eri ”lisiä” päivittäin, jolloin saat monipuolisesti eri ravinteita:

1 rkl acai-jauhetta tai

2 tl camu camu -jauhetta tai

1 rkl spirulinaa tai chlorellaa

Teksti ja reseptit: Hanna Skyttä

Kookospähkinästä saatavalla kookosöljyllä on todettu olevan kilpirauhasen toimintaa edistäviä vaikutiksia.

Tai kyllä ne tavoitteet koskevat koko vuotta. Loppuvuosi jotenkin lörähti, mutta opetteluahan tämä on.

-opettelen NVCtä eli non-violent communicationia. Opettelen nauttimaan ihmissuhteista ja minun vaikutuksestani muittenkin läheisteni tapa elää ihmissuhteita paranee.

-lopetan mässyttelyn. Vaikka miten väitän että en, niin aina sitä kuitenkin lipsuu. Sokerikoukusta irtipääseminen on helppoa, kun vain muistaa, että se on KOUKKU, johon juuttuu hyvin herkästi aina uudestaan. Ruokavalion pääpaino pitää olla kasviksissa, ei viljatuotteissa, eikä maitotuotteissakaan. Minusta on tärkeää, että säästän ympäristöä myös siten, että en syö enempää kuin kulutan. Etenkin, kun mahdun siten samoihin vaatteisiinkin enkä joudu hankkimaan isompia.

-jatkan kotirutiineista kiinnipitämistä. Roinainen koti tuo ahdistusta ja aikaakin menee hukkaan kun tavaroita joutuu etsiskelemään.

-menen ajoissa nukkumaan

-juon riittävästi vettä

-käyn säännöllisesti kuntosalilla. Nyt käyn siellä koko kevään kolmesti viikossa, ja kesällä voisi pari kertaa viikossa riittää, tai vaikka kertakin. Jos en ehdi salille, kotonakin on ihan riittävästi välineitä treenaamiseen: painoja, kuulia ja jumppapallo. Ilman välineitäkin pääsee pitkälle: jalkakyykyt ja punnerrukset leuanvedoista puhumattakaan.

Ja tammikuun loppuun mennessä saisivat loppuvuoden kilot olla historiaa.

Sain joululahjaksi sukset! Edellisen kerran yritin opetella hiihtämään reilut 10 vuotta sitten, mutta ei se oikein sujunut, ja kantapäät menivät rakoille. Nyt olen käynyt jo neljä kertaa hiihtelemässä, ja siitä alkaa jotain tullakin,

Sukseni ovat Peltosen Nanogripit, ajattelin että paras ottaa varman päälle. Kantapäät ovat taas rakoilla. En vaan osaa :( Ehkä ne siitä sitkistyvät. Ensimmäiset kerrat olivat lähinnä ladulla kävelyä, mutta alkaa suksi jo hieman luistaakin. Myyjän mukaan sisäänajo on 40-50 kilometriä, ja vasta sitten luisto on kohdillaan, ja siihenhän tässä on vielä matkaa.

Kuvittelin aluksi, että mäkinen maasto olisi huono vasta-alkajalle (eihän siitä edellisestä hiihtoyrityksestä mitään tullut, joten edellisen kerran virallisesti olen hiihtänyt 25 vuotta sitten), mutta vielä mitä: tasaisellahan se hiihto pitäisi sujua, mutta ylämäethän saa suosiolla mennä haarakäyntiä ja alas pääsee kuin itsestään :) Nyt huomasin, että pienessä ylämäessä pääsee paremmin menemään, kun vähän luistelee - en tiedä miten kammottavalta se näyttää, mutta eteenpäin mennään.

Viimeinen ongelma on, että aikaa kuluu sikana. 6-7 kilometrin lenkkiin tuntuu menevän 1,5h aikaa! Siis mitä ihmettä?

Mutta tästäkin huolimatta, kivaa on ollut :) 

Olin tänään kaupungissa, kampaajalla kävin ja poikkesin Runsaudensarveen katsomaan, olisiko siellä mitään ostettavaa, ja sitä paitsi teki mieli suklaata. Ja voi ihmettä, siellähän oli Jaakko Halmetoja maistattamassa raakasuklaata. Normaalisti olisin ehkä sitten kuitenkin ehkä jättänyt väliin, mutta pöytä oli pystytetty niin, että siitä ei niin vain ohi kävelty. Ja suklaatahan mieleni juuri tekikin! Hyvää oli, pitäisi ehkä itsekin taas säveltää. Sain vinkiksi lisätä lesitiiniä, niin hunaja/agavesiirappi sekoittuu massaan paremmin. Niinpä niin.

Viime ajat ovat menneet ihan käsittämätöntä hurlumheitä kaikkien kahden lapsen synttärisäätöjen, märkärupisairastelujen, työkiireiden jne jne kanssa. Mutta avataan nyt sanainen arkku Ofelialta ryöstetyllä meemillä: 

Lihavoi asiat, jotka olet jo tehnyt.
Kursivoi asiat, jotka haluaisit tehdä.
Jätä korostamatta asioita, joita et ole tehnyt etkä tahtoisi tehdä.

Olen...

1. aloittanut oman blogin

2. nukkunut tähtitaivaan alla

3. soittanut bändissä

4. olen käynyt Hawajilla

5. katsellut meteorimyrskyä

6. antanut hyväntekeväisyyteen enemmän kuin mihin olisi varaa

7. käynyt Disneylandissa/-world:ssa

8. kiivennyt vuorelle

9. pidellyt rukoilijasirkkaa

10. laulanut sooloa

11. benjihypännyt

12. käynyt Pariisissa

13. katsonut ukkosmyrskyä merellä

14. opetellut taiteenlajin alusta alkaen

15. adoptoinut lapsen

16. sairastanut ruokamyrkytyksen

17. kiivennyt Vapauden patsaan huipulle

18. kasvattanut vihanneksia

19. nähnyt Mona Lisan Ranskassa

20. nukkunut yöjunassa

21. käynyt tyynysotaa

22. vaeltanut

23. ottanut sairaslomapäivän vaikken ole sairas

24. rakentanut lumilinnan

25. pidellyt karitsaa

26. uinut alasti

27. juossut maratonin

28.ollut gondoliajelulla Venetsiassa.

29. nähnyt täydellisen auringonpimennyksen

30. katsellut auringonnousua tai -laskua

31. lyönyt kotijuoksun

32. ollut risteilyllä

33. nähnyt Niagaran putoukset

34. käynyt esivanhempieni synnyinpaikalla

35. nähnyt amish-yhteisön

36. opetellut uuden kielen

35. ollut tyytyväinen rahamäärään joka minulla on

38. nähnyt Pisan kaltevan tornin

39. kalliokiipeillyt

40. nähnyt Michelangelon Davidin

41. laulanut karaokea

42. nähnyt geysirin purkautuvan

43. ostanut vieraalle aterian ravintolassa

44. käynyt Afrikassa

45. kävellyt rannalla kuutamossa

46. ollut potilaana ambulanssissa

47. maalauttanut muotokuvani (no en maalauttanut, mutta sain lyijykynäkarikatyyrin)

48. ollut syvänmerenkalastuksella

49. nähnyt Sikstiiniläiskappelin

50. ollut Eiffel-tornin huipulla

51. ollut sukeltamassa tai snorkkeloimassa

52. suudellut sateessa

53.leikkinyt mudassa

54. ollut drive in -teatterissa

55. ollut elokuvissa

56.ollut Kiinan muurilla

57. aloittanut yrityksen

58.opetellut taistelulajeja

59. käynyt Venäjällä

60. tarjoillut soppakeittiöllä

61. myynyt partiotyttöjen pikkuleipiä

62. ollut valassafarilla

63. saanut kukkia ilman syytä

64. luovuttanut verta

65. hypännyt laskuvarjolla

66.käynyt natsien keskitysleirillä

67. käyttänyt katteetonta shekkiä

68. lentänyt helikopterilla

69.säästänyt lapsuuden lempilelun

70. käynyt Lincoln Memorialilla

71. syönyt kaviaaria

72. tehnyt tilkkuja

73. ollut Times Squarella

74. käynyt Evergladesissa

75. saanut potkuja töistä

76.nähnyt vahdinvaihdon Lontoossa

77.katkaissut luuni

78. ollut kiihdyttävän moottoripyörän kyydissä

79. nähnyt Grand Canyonin

80. julkaissut kirjan

81. käynyt Vatikaanissa

82. ostanut uuden auton

83. kävellyt Jerusalemissa

84. ollut sanomalehtikuvassa

85. lukenut koko raamatun

86. käynyt Valkoisessa talossa

87. tappanut ja laittanut eläimen ruuaksi

88. ollut vesirokossa

89. pelastanut jonkun hengen

90. ollut Juryssa

91. tavannut kuuluisuuden

92. liittynyt kirjakerhoon

93. menettänyt rakkaan ihmisen

94. saanut lapsen

95. ollut Alamossa

96. uinut Suuressa suolajärvessä

97. ollut mukana oikeusjutussa

98. omistanut kännykän

99. saanut mehiläisenpiston

Kävin tänään pyörittelemässä kuulia, hieman innottomasti. Innostuisinkohan, jos saisin kunnon koutsin? Innottomuuteen voi olla syynä se, että en ehkä kuitenkaan haasta itseäni riittävästi kuulien kanssa. Viime viikolla olin yhtenä aamulla salilla ihan ypöyksin, joten oli jotenkin vapaampi fiilis tehdä mitä huvitti, joten tein yhden kierroksen kyykkyjä, aloitin varovasti 30 kilolla kun en ole tehnyt, niitä meni kepeästi 15 (ja enemmänkin olisi mennyt), sitten 35:llä 12 ja 40:lläkin 12. Ja tykkäsin siitä kyllä vielä enemmän kuin kuulasta. Olisiko se sitten kuitenkin enemmän minun juttuni? Että tekisin vanhan ajan painoharjoittelua ja sitten kahvakuulia ikään kuin maistiaiseksi? Ja miksi en osaa valita, miksi kaikki on niin kivaa?

Vähän harmittaa kun olen niin kiinnostunut vähän kaikesta ehkä kovin syvällisesti paljon mistään. Joogaakin kokeilen nyt, ja viime viikkoinen kundaliinijooga oli yllättävän antoisaa. Aikidossakin menisi paremmin, jos keskittyisin siihen, enkä kaiken maailman jooga-zumba-kuula-sali-sekoiluun. Mutta kun ei malta luopua!

Jotenkin tuntuu, että tällä asenteella ei pääse elämässä ollenkaan eteenpäin, kun ei keksi mitään, mihin paneutuisi täysillä. Ihmiset, jotka löytävät oman juttunsa ja tekevät sitä, ovat onnellisempia ja tyytyväisempiä ja menestyvät, kuten nyt vaikka Kukka ja kuulat, Outi ja zumba (vaikka kokeiletkin muitakin juttuja), Eija ja - no mikä tahansa josta innostut! Kunniaa satelee joka suunnalta.

Joskus vuosia sitten, sain eräältä perheystävältä lahjaksi tarinan, joka, nyt ainakin omin sanoin kuvailtuna on aika banaali, mutta jonka idea oli nimenomaan se, että onnellisen elämän salaisuus on valita itselle tärkeä asia ja olla siinä maailman paras. En ole vielä keksinyt mitään, missä jaksaisin yrittää. Ehkä se parhaus ei edes ole pääasia vaan siihen pyrkiminen.

Mutta ei tässä mitään, hyvää kannattaa odottaa! Kyllä se oma juttu sieltä jostakin tulee.