aamupala: maitokahvia, uotilaa
välipala: cashewpähkinöitä, banaani
lounas: ohraa, lanttukuutioita, broilerinfile
päivällinen: kesäkurpitsatagliatelle, bolognese
iltapala: 1/2 olutta, uotila, omena

Muistaessani merkkaan, että liikunnasta kävi pihan perkaus, sanotaan nyt vaikka 45 minuuttia. Tänään reeniyritys, reidet on kyllä aika kipeinä. Kannattaisi varmaan venytellä.

ja kirjataan nyt tämäkin päivä:

aamupala: maitokahvi, uotilat
välipala: cashew
lounas: munakoisolasagne
välipala: banaani, omena
päivällinen: lusikallinen riisiä (en jaksanut keksiä muuta), hapanimelää (hyrgh) nautaa ja vihanneksia
iltapala: leipäjuustoa, päärynä

Paino on ns. noussut, vähän lannistaa. Lihaksissa voi kyllä olla turvotustakin. Tai sitten ei. Lähtee kun lähtee.