Mutta olo on kyllä mainio ja pää pysyy pystyssä.
Muokattu viikko-ohjelma:
- ma: lepo
- ti: sali, kehonhuolto
- ke: lepo
- to: sali
- pe: uinti
- la: lenkki
- su: lenkki
Tein huomiselle ohjelman valmiiksi, siihen kuuluu
- kyykky
- askelkyykky
- reiden koukistaja (jos laite on mieleinen)
- penkkipunnerrus
- pystypunnerrus
- ylävatsarutistus
- alavatsalihakset
- vinot vatsalihakset (jos viitsii)
Ajattelin että voisi noitten työkavereitten kanssa ottaa tavoitteeksi, että kukin penkkipunnertaa oman painonsa vuoden loppuun mennessä. Tosin pitää ehkä vähän aivopestä, ennen kuin esittelee ideaa heille. Tai voinhan minä ottaa sen henkilökohtaiseksi tavoitteekseni joka tapauksessa, mutta voisihan sitä vähän kilvoitella. Toinen, mistä haaveilen, olisi että voitaisiin yksissä naisin vetää leukoja tuossa käytävällä, missä pojatkin aina vetelevät. Mutta siihen pitää kyllä treenata, että saisi edes yhden. Ehkä kotona. Jos mies avustaa.
Kommentit