Johannan innoittamana testasin aamupalaksi karppaajien minuuttisämpylää. Ei mennyt nälkä kuten puurostani, mutta hyvää se kyllä oli. Kuivakkaa munakkaaksi, mutta leipänä toimiva. En panttaa ohjetta, se on tässä (karppi-forumilta napsaistu)

Minuuttisämpylä

1 rkl voisulaa (oivariini)
1 muna
2 rkl pellavarouhetta
2 rkl soijajauhoa
1/4 tl leivinjauhetta

Minuutti mikrossa ja hetki vetäytymisaikaa. Käytetään sämpylänomaisesti. Kun valitsee sopivan pyöreäpohjaisen kulhon, muotokin muistuttaa sämpylää.

Tämän päälle ladoin keittokinkkua, kurkkua ja tomaattia.

Kaurapuuroni on mennyt jo aika perverssiksi. Vitabotin ravintoainelaskurien innoittamana lisään puuroannokseen noin desin raejuustoa, pari ruokalusikallista vehnänalkioita, marjoja (jotka nyt ovat apen tuomia tyrnejä) sekä teelusikallinen rypsiöljyä. Varmaan kylmiltään sekoitus olisi lähes tappava, mutta kun omituisuudet ilmestyivät yksitellen, olen ihan rakastunut hihhulipuurooni.

Kyllähän näiden kahden aamupalan energiasisällötkin poikkeavat tietysti.