Aika se vain humisee korvissa. Uskomatonta, että enää kaksi harjoituskertaa jäljellä, ennen kuin ohjelma taas vaihtuu.
Vähän tuli tänään olo, että olen harjoitellut liikaa mukavuusvyöhykkeellä, ja painoja pitäisi lisätä. Kyykkyyn ja maastavetoon olen nyt ottanut aika pienet vastukset, koska selkä on vihoitellut, mutta se on nyt paranemaan päin, ja tein tänään kyykyt 40 kilolla, viimeisen setin 42,5:llä, ja ensi kerralla yritän tehdä koko harjoituksen 45 kilolla. Soutuun voisi vielä lisätä painoa.
En ole tehnyt ensimmäistäkään leuanvetoa. Uudessa ohjelmassa niitä on edelleen, ehkä pitäisi uskaltautua. Leuanvetotangolla vain aina parveilee ukkoja, joten ei paljoa nappaa...
Mutta olen valtavan tyytyväinen siihen, että selkä alkaa parantua, ja että saliharjoittelu kehoa kuunnellen ei pahentanut asiaa! Hoitelin selkää lisäksi tekemällä fysioterapeutin suosittelemia vatsalihasliikkeitä ja pyörittelemällä jumppakeppiä. Tuo jälkimmäinen tuntui auttavan jopa edellisiä enemmän.
Kommentit