Loppukesästä sain työkaverilta valtavan hyvän idean käydä salilla pikaisesti. Viime ajat olen tyypillisesti tehnyt lämmittelyn ja kolme supersettiä, ja aikaa on mennyt yleensä ainakin 45 minuuttia, joka on lopulta valtavasti. Pikatreeninä tein yleensä neljää eri liikettä 3 x 12 toiston sarjat - kyykkyä, punnerrusta, maastavetoa, penkkipunnerrusta, vatsalihasliikkeitä, selkälihaksia ja selvisin käynnistä puolessa tunnissa. Kynnys näin pikaiseen treeniin on todella pieni, joten salille oli helppo lähteä. Valitettavasti työasiat alkoivat kaatua niskaan ja jouduin luopumaan tästä kätevästä tavasta. Vaikutukset ovat olleet kuitenkin mielestäni hyviä - takareisien lihakset erottuvat, samoin jotain lihaksistoa vatsassa ja käsivarsissa. Nyt siihen pitäisi pikkuhiljaa palata, eikä meilläkään työ ole vielä tekemällä loppunut. Eli huomenna jatkuu taasen!

Periaatteessa samoja treenejä voisi tehdä kotonakin, ja täällähän on kahvakuulatkin. Jostain syystä käytännössä se ei ikinä onnistu, eikä täällä saa treeniin samaa ryhtiä kuin salilla - vaikka sielläkin usein aamuisin saa rehkiä ihan ylhäisessä yksinäisyydessään.

Vanhat painolukemat - täältä tullaan!