Hmm. Jos ruokapäiväkirjaa tahdon pitää, niin tämä ei kyllä toimi. Ehkä sitten voisi raportoida ongelmakohdat, toimisikohan se? Huomenna on joka tapauksessa punnitus, pidän itse peukkuja että paino olisi taas 67,5. Tuurilla voi ollakin.

Viikonloppu meni harvinaisen plörinäksi. Perjantai meni ihan kohtuudella, mutta lauantai...

pe:
välipala: pala brietä
päivällinen: punajuuripyttipannu, possunfile vuohenjuustotäytteellä, punaviiniä (3 lasia)
iltapala: en enää muista söinkö mitään, ehkä juustoa, ja kaksi olutta

Ja johtuen perjantai-illan riettaasta pämppäämisestä, oksensin sitten mahahappoja pitkälle lauantai-iltapäivään. Olivathan nuo oluet tavallista väkevämpiä tuontioluita, mutta pieniä. Liikunnasta ei voinut puhuakaan, mutta ei kyllä syömisestäkään, ainakaan aamupäivällä.

la:
aamupala (klo 13): a-jugurttia (ja ja parikymmentä minuuttia myöhemmin takaisin)
välipala: gefilus-mustikkajugurttijuoma + puolikas pätkis
päivällinen: ruisjauhoissa kieritettyjä ahvenia, sienikastiketta, kukka- ja ruusukaalia, salaattia ja parmesaania, puoli lasia valkoviiniä, jälkiruoaksi karpaloita, kinuskia ja vaniljajäätelöä
välipala: näkkileipää ja voita
iltapala: pari lasia punaviiniä, juustoja, viinirypäleitä ja leipiä

Varmaan tosi viisasta tuo alkoholinkäyttö järkyttävän krapulan jälkeen, mutta oltiin vanhemmillani ja otin mitä annettiin ja nautin hitaasti. Kotona en kyllä olisi koskenut.

su:
aamupala: kahvia, siemenleipää juustolla ja kinkulla ja tomaatilla
välipala: nektariini
lounas: paahtopaistia, punaviinikastiketta, parmesaanisalaattia ja...en kyllä muista lisuketta, mutta jotain ruokavaliooni kelvollista
välipala: ruisleipää, juustoa ja kinkkua
iltapala: jugurttia ja mustikkaa

ma:
aamupala: mustikkajugurttia, kahvia ja kaksi uotilaa päällysin
lounas: kaksi uotilaa, muna, paistettua pekonia, tomaattia ja pinjansiemeniä
välipala: banaani
päivällinen: broileria, ananasta, kermaa ja ohraa
iltapala: neljänviljanpuuroa nokare oivariinilla, puolikas vaniljarinkeli

ti:
aamupala: kolme uotilaa, kahvia
välipala: nektariini, banaani
lounas: broileria, ananasta, ohraa
välipala: näkkäriä, juustoa ja kurkkua
päivällinen: makkarakeitto, jota menenkin nyt tekemään!

Treenasin eilen jalat ja vatsat, seuraavaksi huomenna. Loppuviikkona en sitten harrastanut muuta kuin vatsakramppeja.